杨氏太极拳的口诀是什么?
口诀是:根深蒂固,沉肩坠肘,开合有度,上下相随,沉着举重,虚实相济,动静相应,领膀贯通,内外合一,意气相通。
这十大要领是杨氏太极拳练习时需要注意的关键点,能够帮助练习者提高姿势规范和技术水平,也有助于身心健康调理和气功锻炼。
此外,要想学好杨氏太极拳还需要注重练习形意、顺势、缓慢、柔中带刚的特点,同时关注意念、呼吸、视线等要素,不断提升修养和内功素质。
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26式杨氏太极拳拳谱?
国家新编杨式26式太极拳拳谱包括26式,名称如下:
1.练习开端式;
2.捉鸟尾;
3.单鞭;
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4.左上步推猴;
5.白鹤亮降;
6.反掌捶;
7.搓膝推开;
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8.左斜身式;
9.左分野马鬃;
杨氏25式拳谱?
1. 起式
2. 提手上势
3.白鹤亮翅
4. 楼膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 倒撵猴
7. 斜飞式
8. 云手
9. 野马分鬃
10. 右分脚
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