杨氏太极拳的口诀是什么?
口诀是:根深蒂固,沉肩坠肘,开合有度,上下相随,沉着举重,虚实相济,动静相应,领膀贯通,内外合一,意气相通。
这十大要领是杨氏太极拳练习时需要注意的关键点,能够帮助练习者提高姿势规范和技术水平,也有助于身心健康调理和气功锻炼。
此外,要想学好杨氏太极拳还需要注重练习形意、顺势、缓慢、柔中带刚的特点,同时关注意念、呼吸、视线等要素,不断提升修养和内功素质。
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81式大功架杨氏太极拳口令名称?
1,预备势;2,揽雀尾;
3,单 鞭;4,提 手;
5,白鹤亮翅;6,搂膝拗步;
7,手挥琵琶;8,左右搂膝拗步;
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9,手挥琵琶;10,进步搬拦捶;
11,如封似闭;12,十字手;
13,抱虎归山;14,肘底看捶;
15,倒撵猴;16,斜飞式;
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17,提手;18,白鹤亮翅;
19,搂膝拗步;20,海底针;
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